Qu’est-ce que la méditation?

Lorsque je parle de méditation, je me rend compte que cette pratique est souvent automatiquement associée à des pratiques mystiques et spirituelles.

Cependant, si je devais définir la méditation, je dirai qu’il s’agit d’un état de relaxation extrême, un état de veille conscient.

Il s’agit d’un moment où on se retire du monde, un moment pour soi et où on s’appartient.

 

But de la méditation

Les personnes qui se tournent vers la méditation peuvent avoir des buts différents.

Pour certains, la méditation sera utilisée en tant que moyen de relaxation et de bien-être, afin d’atténuer les effets du stress quotidien (effets tant émotionnels que physiques).

Pour d’autres, cela s’inscrira dans une démarche plus spirituelle et/ou de développement personnel.

La méditation agit à la fois sur les plans physiques et psychiques: bien dans son corps, bien dans sa tête. Cependant, ces 2 plans sont très liés au plan spirituel, et c’est pourquoi les personnes qui sont dans une démarche spirituelle passe souvent par cette étape.

Bienfaits de la méditation

  • diminution du stress, de l’anxiété
  • détente et mieux être
  • prise de recul par rapport aux évènements
  • clarté de l’esprit

 

 


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